Карточки эмоций для детей: 6 листов для печати

Ребёнок кричит и падает на пол не потому, что избалован. Чаще всего потому, что у него внутри поднялось что-то большое, а слов для этого пока нет. Крик тут просто единственный доступный способ сообщить.

Эти шесть листов дают ребёнку слова. Не для того, чтобы он стал удобным, а чтобы у него появился выбор: показать пальцем на картинку вместо того, чтобы швырнуть ботинок.

Почему называние чувства успокаивает

Пока состояние не названо, оно ощущается как одно сплошное «плохо», и справиться с ним невозможно. Как только у него появляется имя, оно становится отдельным предметом, на который можно посмотреть со стороны.

Это работает и у взрослых. Разница только в том, что мы делаем это про себя и автоматически, а ребёнок до школы так не умеет. Ему нужна опора снаружи: картинка, на которую можно ткнуть.

Отсюда правило, которое сильно облегчает жизнь: сначала назвать, потом разбираться. «Ты злишься, что мы уходим с площадки» гасит быстрее, чем «прекрати немедленно», потому что ребёнок слышит, что его состояние заметили.

Что делать с каждым листом

«Карточки эмоций» вырезаются и живут на холодильнике. Утром можно спросить: «Покажи, какое лицо у тебя сейчас». Это самый простой вход, годится с трёх лет.

«Колесо эмоций» для тех, кто уже различает больше двух состояний. Восемь чувств по кругу и стрелка в центре: если сказать трудно, можно просто ткнуть пальцем.

«Термометр злости» самый полезный лист во всём наборе. Он учит замечать злость до взрыва. Смысл в том, чтобы ловить себя на второй ступени, где ещё можно что-то сделать, а не на пятой, где уже поздно.

«Что мне нужно» соединяет чувство с просьбой. Ребёнок часто знает, что ему плохо, но не знает, чего просить. Тут прямо написано: грустно, значит нужно обнять. Злюсь, значит нужно побыть одному.

«Вместо крика» это набор готовых фраз. Дети кричат не от вредности, а потому что нужная фраза не приходит в голову вовремя. Когда она висит на стене, шанс, что она вспомнится, заметно выше.

«Пять способов остыть» про тело, а не про слова. Подуть на воображаемую свечку, сжать и отпустить кулаки, попить воды. Тело переключается раньше головы, и на этом всё построено.

Как этим пользоваться, чтобы сработало

Не в разгар. Знакомить с листами нужно в спокойный момент, лучше в виде игры. В момент истерики новый инструмент не осваивается.

Сначала на себе. «Я сейчас на третьей ступени, мне надо две минуты» звучит для ребёнка убедительнее любых объяснений. Дети осваивают то, что видят.

Не требуйте называть чувство, когда ребёнок в пике. Достаточно, если он ткнёт пальцем. Речь отключается первой.

Не превращайте в проверку. Вопрос «ну и какая это эмоция?» с интонацией учителя убивает всю затею за неделю.

Повесьте на уровне глаз ребёнка. Лист, висящий на вашем уровне, для него не существует.

Если истерики стали регулярными, посмотрите разбор про то, что происходит с ребёнком во время истерики и почему уговоры в этот момент не слышны. А если злость выходит через кулаки, ближе будет текст про то, почему ребёнок дерётся и кусается. Отдельно есть разбор про страх темноты и ночные тревоги, там те же карточки работают вечером.

Когда эти шесть освоены, есть вторая партия: дневник настроения, где живёт чувство и сигналы злости. Первый набор отвечает на вопрос «как это называется», второй на вопрос «что с этим делать».

Частые вопросы

С какого возраста ребёнок понимает карточки эмоций? С трёх лет он уверенно различает радость, грусть и злость по лицам. Тонкие состояния вроде обиды и стыда появляются ближе к пяти или шести годам.

Ребёнок показывает всегда одну и ту же карточку, это нормально? Да, на старте это обычная история: он выбирает знакомое лицо, а не точное. Через пару недель выбор становится разнообразнее сам собой.

Термометр злости не помогает, ребёнок вспоминает про него после взрыва. Так и начинается. Первые недели он замечает злость постфактум, и это уже прогресс. Умение ловить себя на второй ступени приходит месяца через два.

Нужно ли заставлять ребёнка называть чувство словами? Нет. Показать пальцем достаточно, особенно в острый момент: речь отключается первой. Слова придут позже, когда состояние уже названо картинкой.

Можно ли использовать эти листы с неговорящим ребёнком? Да, для этого они и удобны: карточки и колесо работают без речи, ребёнок просто показывает.