Карточки эмоций: 6 новых листов про чувства

Шесть листов про чувства, и все про разное: наблюдение за собой, тело, сигналы злости, личные способы успокоиться, узнавание чувств по лицу и поддержка друга.

Это вторая партия. В первой были карточки с лицами, колесо эмоций и термометр злости, и она отвечала на вопрос «как это называется». Эта отвечает на вопрос «что с этим делать».

Зачем ребёнку слова для чувств

Пока словарь маленький, любое сильное состояние выходит через плач или крик. Других каналов у ребёнка просто нет.

Названное чувство переносится легче. Это рабочий механизм, а не красивая фраза: когда состояние получает имя, оно перестаёт быть сплошной волной и становится чем-то, у чего есть начало, причина и конец.

Поэтому листы про чувства работают не в момент слёз, а до него. Разговор идёт в спокойное время, а в трудный момент ребёнок уже знает слово.

Что в наборе

Дневник настроения. Неделя, одно лицо в день. Через две недели видно закономерности: тяжёлые дни, лёгкие дни, что им предшествовало. Закрашивает ребёнок, взрослый не поправляет и не комментирует.

Где живёт чувство. Силуэт тела и шесть подписей: голова, горло, грудь, живот, руки, ноги. Дети показывают телом точнее, чем словами: «тут горячо», «тут сжалось». Спрашивать лучше в спокойное время, а не во время слёз.

Мои сигналы злости. Шесть телесных признаков, которые появляются до взрыва: сжались кулаки, стало жарко лицу, громче голос. Смысл в том, чтобы ребёнок научился их замечать: заметил сигнал, значит ещё может остановиться.

Что помогает именно мне. Четыре готовых способа и два пустых поля, которые ребёнок заполняет сам. Свои способы работают лучше предложенных, потому что выбраны им.

Соедини лицо и случай. Четыре лица и четыре ситуации. Правильных ответов тут может быть несколько, и это часть задания: одно и то же событие вызывает у разных детей разное.

Что сказать другу. Пять фраз на случай, когда грустно не тебе. Проговорите их вслух по очереди, и они появятся в речи ребёнка сами.

Как этим пользоваться

Не превращайте в занятие. Листы про чувства работают в разговоре, а не за столом с проверкой.

Начинайте с себя. «Я сегодня злилась в пробке, у меня сжались плечи» даёт ребёнку и слово, и разрешение чувствовать.

Не спорьте с ответом. Если ребёнок говорит, что радость живёт в коленках, значит у него так.

Не используйте листы как аргумент. «Ты же сам написал, что помогает подышать» превращает инструмент поддержки в инструмент давления, и лист перестаёт работать.

Возвращайтесь к дневнику через две недели вместе. Смотрите без выводов: вот тут была тяжёлая неделя, вот тут стало легче.

С чем это хорошо сочетается

Если слёз в дне очень много, начните с разбора причин: почему ребёнок плачет по любому поводу.

Если основная сложность в злости и взрывах, ближе будет первый набор карточек эмоций с термометром злости и способами остыть.

Частые вопросы

С какого возраста подойдут листы? Дневник настроения и лица работают с четырёх лет. Сигналы злости и «что помогает мне» лучше идут после пяти-шести.

Ребёнок отказывается заполнять дневник. Что делать? Не настаивать. Заполняйте свой рядом и вслух: «у меня сегодня средний день». Дети подключаются к тому, что делает взрослый.

Что если ребёнок каждый день отмечает грустное лицо? Это повод поговорить, а не тревожиться. Если так продолжается неделями и вместе с изменениями сна и аппетита, стоит показать ребёнка специалисту.

Можно ли использовать листы в детском саду или на занятиях? Да, скачивайте и печатайте столько копий, сколько нужно для работы с детьми.

Нужно ли обсуждать каждый заполненный лист? Нет. Иногда ребёнку достаточно отметить своё состояние и не говорить о нём. Право промолчать тут важнее разговора.